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  programme de séchage

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smike
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Messages : 24
Date d'inscription : 08/02/2013
Age : 29
Localisation : st quentin

MessageSujet: programme de séchage   Mar 12 Fév - 19:15

Ne confondez pas un programme de musculation dit "de séchage" avec un programme de perte de poids de type fitness-cardio.

Dans un programme de perte de poids (Fitness ou Cardio), vous allez augmenter le nombre de calories consommées par votre activité physique afin d'orienter votre organisme vers la recherche d'énergie dans les masses graisseuses.
Dans le séchage, vous allez augmenter les besoins de votre masse musculaire en développant le volume de vos muscles et la demande énergétique de l'ensemble de votre organisme.

Explications du processus :

Vous allez développer votre masse musculaire par des charges lourdes et des exercices ciblés.
La reconstruction et la régénération de vos muscles vont puiser de l'énergie (Calories) dans votre organisme.
L'augmentation de votre masse musculaire, va provoquer une augmentation de vos besoins énergétiques (Calories).
Votre alimentation protéinée va garantir le développement et la préservation de votre masse musculaire.
Le nombre de repas quotidiens (6 repas et collations par jour) va augmenter les mécanismes de digestions, consommateurs d'énergie (calories).
La réduction des apports caloriques en énergie sous forme de glucides et de lipides va provoquer une carence en énergie (calories).
Votre organisme va puiser dans les réserves caloriques (graisse résidente) pour assurer ses besoins en énergie (calories).

Dans ce processus, vous allez forcer votre organisme à "taper" dans la "graisse résidente", une fois épuisée toute l'énergie disponible par vos apports nutritionnels.
L'accumulation des besoins énergétiques de votre organisme (muscles, digestion, efforts), va amplifier la recherche d'énergie et contraindre votre corps a rechercher la moindre source d'énergie dans toutes les masses graisseuses disponibles.
La "graisse résidente", c'est les masses graisseuses qui se stockent sur le corps : les poignées d'amour, les "P'tits bidons", les bourrelets et les culottes de cheval.
C'est l'ensemble de ces graisses que l'on désespère de perdre, tellement elles semblent ancrées sur son corps !
Le séchage est un moyen spectaculaire de venir à bout de ces graisses résidentes.
Pratiqué dans les règles, un programme de séchage peut faire disparaitre durablement vos bourrelets, réduire l'épaisseur de votre épiderme et faire apparaitre votre masse musculaire...

Le séchage est également une méthode efficace pour dessiner votre masse musculaire (réduction de la graisse contenue dans l'épaisseur de votre peau), ce type de programme est utilisé par les pros du bodybuilding avant une compétition, afin de mettre en valeur le volume et le dessin de leurs muscles.

Si vous voulez voir vos abdos dessinés, avoir des muscles secs et des pectoraux qui ne ressemble pas une paire de seins ! vous devez entreprendre un programme de séchage...

Création d'un programme de "Séchage"
Un programme de séchage musculaire est en tout point similaire à un programme de prise de masse (charges lourdes, séries, répétition, etc.), la seule différence réside dans la nutrition.
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programme de séchage
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